ÉLÉMENTS OBLIGATOIRES
POUR LES PROGRAMMES TECHNIQUES ...

1. Des éléments supplémentaires peuvent être ajoutés.
2. Sauf indication contraire, dans la description d'un élément:
- Toutes les figures ou les parties de figures doivent être exécutées selon les exigences décrites dans les annexes II-IV.
- Tous les éléments doivent comporter une exécution haute et contrôlée, un mouvement uniforme, et chaque partie doit être clairement définie.
3. Les durées doivent correspondre à la règle SS 13.1.

ÉLÉMENTS OBLIGATOIRES POUR LE SOLO

Il faut exécuter les éléments 1 à 6 dans l'ordre suivant.

1. Position grand écart,
exécuter une rotation de 360^° tandis que les jambes sont rassemblées symétriquement jusqu'à la position verticale. Suivie d'un tour dans la même direction et la même position.

2. Poussée rétropédalage,
la majeure partie du corps sortant rapidement, tête première, au-dessus de la surface de l'eau. Les deux bras doivent être levés au-dessus de la surface tandis que le corps atteint une hauteur maximale. Une descente est exécutée jusqu'à l'immersion complète de la nageuse.

3. Rétropédalage,
doit suivre immédiatement la poussée rétropédalage ; une séquence de mouvements de bras en déplacement de face et/ou de côté incluant les deux bras simultanément hors de l'eau.

4. Vrille combinée.

5. À partir de la position queue de poisson, compléter une aurore ouverte à 360° (332).

6. Poussée suivie d'une vrille rapide d'au moins 360° jusqu'à immersion.

ÉLÉMENTS OBLIGATOIRES POUR LE DUO

Il faut exécuter les éléments 1 à 8 dans l'ordre suivant.

1. Demi-tour ; suivi d'une spire dans la direction opposée ; complété par une vrille continue dans la même direction que le demi-tour. Tous les mouvements doivent être exécutés en position verticale.

2. Poussée rétropédalage,
la majeure partie du corps sortant rapidement, tête première, au-dessus de la surface de l'eau. Les deux bras doivent être levés au-dessus de la surface tandis que le corps atteint une hauteur maximale.
Une descente est exécutée jusqu'à l'immersion complète des nageuses.

3. Rétropédalage,
doit suivre immédiatement la poussée rétropédalage ; une séquence de mouvements de bras en déplacement de face et/ou de côté incluant les deux bras simultanément hors de l'eau. Un changement de formation sous l'eau peut être exécuté avant l'élément de rétropédalage.

4. Combinaison de jambe de ballet en déplacement.
Inclure au moins 3 des positions en surface suivantes, dans n'importe quel ordre:
- jambe de ballet avec la jambe droite;
- jambe de ballet avec la jambe gauche;
- jambe de ballet double;
- flamant avec la jambe droite,
- flamant avec la jambe gauche.

5. Poussée suivie d'une spire et terminée par une descente verticale rapide en position verticale.

6. Ariane (423).

7. Position verticale jambe pliée, exécuter une vrille combinée tandis que la jambe pliée est tendue pour rejoindre la jambe verticale lors de la descente, et lors de la remontée, pliée pour atteindre la position verticale jambe pliée. Cette position est maintenue lors de la descente verticale.

8. Poussée grand écart.
Une poussée suivie d'un rapide grand écart pour retrouver la position verticale à une hauteur maximale. Terminer par une vrille de 360° rapide. Les jambes peuvent ne pas être à la verticale dans la position carpée arrière avant la poussée.

9. À l'exception des mouvements sur la plage de départ et de l'entrée, tous les éléments, obligatoires et supplémentaires, doivent être exécutés simultanément et faisant face dans la même direction par les deux nageuses. Les mouvements à effet miroir ne sont pas permis.

ÉLÉMENTS OBLIGATOIRES
POUR L'ÉQUIPE

Il faut exécuter les éléments 1 à 9 dans l'ordre suivant.

1. Mouvement acrobatique : une portée plate-forme ou une portée pyramide ou une portée éjectée.

Exigences de la portée plate-forme:
a. Une personne soulevée à la surface ou au-dessus de la surface de l'eau.
b. La préparation sous l'eau est optionnelle, mais toutes les autres nageuses doivent être impliquées.
c. la portée plate-forme doit monter et descendre une fois en s'assurant que la personne soulevée demeure en contact avec les personnes qui la supportent.
d. La personne soulevée doit sortir tête la première.

Exigences de la portée pyramide:
a. Deux (2) portées pyramides sont requises.
b. Une personne levée tête première lors de chaque portée pyramide.
c. La préparation sous l'eau est optionnelle, mais toutes les autres nageuses doivent être impliquées.
d. Les mouvements exécutés lors de chaque portée pyramide doivent être simultanés et identiques faisant face dans la même direction.
e. Chaque portée pyramide doit monter et descendre une fois.

Exigences de la portée éjectée:
a-d. Même exigences que celles requises pour la portée pyramide.
e. Chaque portée éjectée doit inclure le saut d'une personne aéroportée au summum de l'action.

2. Poussée jambe pliée.
Une poussée est exécutée pour prendre une position verticale jambe pliée avec le pied de la jambe qui plie se déplaçant simultanément à l'intérieur de la jambe verticale, durant la montée. Suivie d'une spire et complétée par une descente verticale rapide dans la même position. Les jambes peuvent ne pas être à la verticale dans la position carpée arrière avant la poussée.

3. Poussée rétropédalage,
la majeure partie du corps sortant rapidement, tête première, au-dessus de la surface de l'eau. Les deux bras doivent être levés au-dessus de la surface tandis que le corps atteint une hauteur maximale. Une descente est exécutée jusqu'à l'immersion complète des nageuses.

4. Rétropédalage,
doit suivre immédiatement la poussée rétropédalage ; une séquence de mouvements de bras en déplacement de face ou de côté incluant les deux bras simultanément hors de l'eau.
Un changement de formation sous l'eau peut être exécuté avant l'élément de rétropédalage.

5. Combinaison de jambe de ballet en déplacement.
Inclure au moins 3 des positions en surface suivantes, dans n'importe quel ordre:
- jambe de ballet avec la jambe droite;
- jambe de ballet avec la jambe gauche;
- jambe de ballet double;
- flamant avec la jambe droite,
- flamant avec la jambe gauche.

6. La position grand écart suivie par une sortie promenade avant.

7. Marsouin un tour (355b) jusqu'à la fin du tour. Compléter par une vrille continue.

8. Poussée grand écart.
Une poussée suivie d'un rapide grand écart pour retrouver la position verticale à une hauteur maximale. Terminer par une vrille de 180° rapide. Les jambes peuvent ne pas être à la verticale dans la position carpée arrière avant la poussée.

9. Action en cadence.
Mouvement(s) identique(s) réalisés consécutivement par chaque membre de l'équipe. Lorsqu'il y a plusieurs actions en cadence, elles doivent être exécutées une à la suite de l'autre et non pas séparées par des éléments optionnels ou obligatoires.

10. Les formations doivent inclure une ligne droite et un cercle.

11. À l'exception de l'action en cadence, des mouvements sur la plage de départ et de l'entrée, tous les éléments, obligatoires et supplémentaires, doivent être exécutés simultanément et faire face à la même direction par tous les membres de l'équipe à l'exception du cercle et du mouvement acrobatique.
Des variations mineures dans la propulsion sont permises au moment des changements de formations.
Les mouvements à effet miroir ne sont pas permis.