À peine deux secondes s'écoulent entre le moment où le plongeur quitte le tremplin et celui où il entre dans l'eau. Pendant l'exécution, le spectateur perspicace devrait examiner les nombreux mouvements compliqués du plongeon.
Par l'observation d'un certain nombre de plongeons, un spectateur peut apprécier de nombreuses qualités différentes de chaque plongeon, dont la grâce et l'assurance, la hauteur au-dessus du tremplin, la facilité d'exécution des mouvements aériens et la position du plongeur au moment de l'entrée.

Groupes de plongeon

Les plongeons à exécuter sont répartis en 6 groupes différents. Les 4 premiers groupes sont déterminés en fonction de la direction du plongeon :

a) Plongeons avant
le plongeur, face au bassin, pivote dans un mouvement avant

b) Plongeons arrière
le plongeur, dos tourné au bassin, pivote dans un mouvement arrière

c) Plongeons renversés
le plongeur, face au bassin, pivote dans un mouvement arrière

d) Plongeons retournés
le plongeur,dos tourné au bassin, pivote dans un mouvement avant

e) Plongeons avec vrilles
ce groupe comprend tous les plongeons exécutés avec vrilles, que ce soit des plongeons avant, arrière, renversés ou retournés

f) Plongeons à partir d'un appui renversé sur les mains
ces plongeons sont exécutés à partir de la plate-forme. Le plongeur prend la position d'appui renversé sur les mains à l'extrémité de la plate-forme et exécute le plongeon en pivotant vers l'avant ou en plongeant vers l'avant pour pivoter ensuite vers l'arrière.

Rotations

Lorsque l'athlète fait un saut, il ne fait aucune rotation puisqu'il part avec les pieds en bas et reste les pieds en bas jusqu'à ce qu'il touche l'eau.

Si l'athlète fait une entrée par la tête, après avoir fait une demi rotation, il fait un plongeon.

Si l'athlète fait une rotation complète, il s'agit d'un saut périlleux.

Positions

Chacun des plongeons peut être effectué dans l'une des quatre (4) positions, désignées par une lettre:
"A" pour la position droite
"B" pour la position carpée
"C" pour la position groupée
"D' pour la position libre

a) Position droite
Le plongeur garde son corps en une position droite, pieds joints et orteils pointes. La seule variante permise est la position des bras. Celle-ci est dictée par le type de plongeon exécuté ou laissée au choix du plongeur.

b) Position carpée
Le plongeur ne plie son corps qu'au niveau des hanches; il garde les jambes droites et les orteils pointés. Le plongeur peut écarter les bras sur les côtes (carpé ouvert), saisir l'arrière de ses jambes (pour les sauts périlleux) ou encore toucher ses orteils des deux mains.

c) Position groupée
Le plongeur plie son corps aux hanches et aux genoux en gardant les jambes groupées et les orteils pointés. Il saisit des mains le devant de ses jambes, au niveau des tibias.

d) Position libre
Cette position est uniquement utilisée dans les sauts périlleux avec vrilles et n'est pas fixe car elle consiste en une combinaison des trois premières positions. La combinaison la plus courante est le droit carpé.

Coefficient de difficulté

Chaque plongeon est doté d'un "coefficient de difficulté". Il est calculé en considérant le groupe, la position, le nombre de vrilles et de périlleux et la hauteur à laquelle le plongeon est exécuté (1 mètre, 3 mètres ou tour). Il varie entre 1.4 pour les plongeons faciles et 3.7 pour les plus difficiles au monde.

Au tremplin, le coefficient de difficulté (souvent appelé "C.D.") varie de 1.2 à 3.5 tandis que pour la plate-forme, il est de 1.4 à 3.5.

Le jugement

Même si plusieurs athlètes exécutent le même plongeon, il n'apparaît jamais exactement le même aux yeux du spectateur averti. C'est parce que chaque athlète a une façon différente de le faire, alliant force, grâce, sens du "timing", une combinaison formant le style.

Bien que l'athlète doivent respecter certains critères d'exécution, apprécier ou non un style est éminemment subjectif. C'est pourquoi il est si difficile de juger une épreuve de plongeon. Au dela de la simple exécution des mouvements, l'appréciation du style par les juges joue un rôle déterminant dans le résultat de toute compétition. Il y a souvent des différences d'opinion marquées sur la justesse du pointage accordé selon qu'on est compétiteur, entraîneur, juge ou spectateur !

Le plongeon n'est pas jugé au niveau de l'entrée seulement. Toutes les étapes de la performance sont examinées : l'approche, l'envol, la technique et la grâce durant l'exécution et l'entrée dans l'eau.

Position de départ sur le tremplin
Le plongeur se tient le corps bien droit, la tête haute, les bras droits et sur le côté ou au-dessus de la tête. Une fois que le plongeur déplace ses bras pour un départ avant ou qu'il entreprend sa course pour un plongeon avant, il doit continuer son mouvement sinon le juge peut considérer qu'il s'agit d'un refus de plonger. Un refus de plonger est permis, entraînant alors une pénalité de deux points qui sont déduits des pointages de chaque juge par les officiels responsables des pointages, selon les directive du juge. Si le plongeur perd son équilibre et que ses pieds touchent à la plate-forme dans une position en équilibre, le même règlement s'applique. Un deuxième refus de plonger entraîne un plongeon manqué.

L'approche
Le plongeur marche sur le tremplin tout en maintenant une bonne posture et il doit exécuter au moins de quatre pas, y compris le saut d'appel. Si le plongeur exécute moins de quatre pas, le juge avisera les officiels marqueurs de déduire deux points des points accordés par chaque juge. La démarche doit être douce, droite et sans hésitation.

Le départ
Le plongeur doit quitter le tremplin, soit les deux pieds sur le tremplin, mais il peut quitter la plate-forme sur un seul pied. Le départ doit être audacieux, raisonnablement élevé et assuré et peut être exécuté tant en position sur place qu'avec élan. Les juges accorderont des points pour un plongeon sur place, tout en gardant à l'esprit la hauteur et la norme d'exécution qui seraient prévues pour un plongeon avec élan. Un seul bond sur place est permis. Il est permis à un plongeur d'activer le tremplin en préparation pour départ arrière.

L'envol
Les jambes du plonngeur doivent être ensembles et les orteils doivent être pointées.

Si une position est clairement autre que celle annoncée, le juge arbitre déclarera que le pointage le plus élevé sera de deux points. Si une position est partiellement autre que celle annoncée, le pointage maximum sera de 4,5 points.

Si un plongeur touche le bout du tremplin, ou plonge hors de la ligne directe d'envol, ceci indique, peu importe l'exécution du plongeon, que le plongeur était trop près du bord du tremplin pour une exécution appropriée et les juges prennent leur propre décision à savoir quelle sera la réduction de points. Il est proposé dans ce cas que le pointage ne dépasse pas 4,5 points.

Vrilles
La vrille ne doit pas manifestément être exécutée à partir du tremplin dans les plongeons droits avec demie ou pleine vrille. Dans les plongeons carpés avec vrille, la vrille ne doit pas ête démarrée avant que la position carpée soit définie. Les vrilles peuvent être exécutées à n'importe quel moment dans les sauts périlleux avec vrilles. Si une vrille est exécutée avec plus ou moins 90 degrés de ce qui est annoncé, le plongeur reçoit zéro pour ce plongeon selon les directives du juge-arbitre.

Plongeon au vol
Dans tous les plongeons périlleux au vol, la position droite doit être clairement démontrée pour au moins 1 ½ saut périlleux. Cette position doit être assumée à partir du départ, sauf pour le plongeon 116 alors que la position droite doit être démontrée une fois qu'un saut périlleux a été exécuté.

Entrées – tête première
Le corps est vertical ou presque alors que les bras sont tendus au dessus de la tête, en ligne avec le corps, les mains rapprochées ensemble.

Entrées – pieds premiers
Le corps est vertical ou presque alors que les bras sont serrés sur le côté du coprs.

Un plongeon est terminé lorsque le corps entier est sous la surface de l'eau. Ce qui se passe sous l'eau ne fait l'objet d'aucun jugement. Tous les plongeons doivent être exécutés par les plongeurs sans aucune aide de qui que ce soit une fois que le juge-arbitre a signalé le début du plongeon. Une fois la compétition démarrée, un plongeur ne peut sauter sur le tremplin jusqu'à ce que le pointage du plongeur précédent n'ait été annoncé.

Un plongeur qui refuse d'exécuter un plongeon reçoit zéro point pour ce plongeon.

Une rencontre de plongeon est sous la conduite d'un juge-arbitre, d'un panel de 5 ou 7 juges, un annonceur et des officiels responsables des pointages. Le juge-arbitre gère l'épreuve et s'assure que tous les réglements sont observés. Après chaque plongeon, le juge-arbitre fait signe aux juges qui, sans communiquer entre eux, présentent immédiatement leur pointage individuel. Les points sont accordé entre 0 et 10, conformément à l'opinion du juge fondée sur les critères et le rendement.

L'éventail de notation est le suivant :
Manqué : 0 point
Faible : 1/2 à 2 points
Insuffisant : 2 1/2 à 4 1/2 points
Satisfaisant : 5 à 6
Bon : 6 1/2 à 8 points
Excellent : 81/2 à 10 points

Pour calculer la note totale accordée à chaque plongeon, il faut utiliser la méthode suivante :
- on supprime la note la plus haute et la plus basse, ce qui laisse cinq notes parmi les sept notes accordées.
- on fait la somme des notes restantes
- et le total est multiplié par le coefficient de difficulté.
Les trois cinquièmes de ce chiffre représentent la note du plongeur
(on divise par trois cinquièmes afin de veiller à l'uniformité avec les compétitions évaluées par cinq juges seulement, ce qui peut se produire en vertu des règlements au cours de rencontres moins importantes).

Exemple: Notation des juges : 8, 7, 8, 7, 7 1/2, 8, 7

Soustraction de la note la plus haute et la plus basse : 8 et 7
Total : 37.5
Multiplier par le coefficient de difficulté : 2.0
Total : 75.0
Multiplier par 3/5
Note du plongeur : 45.0

Les groupes d'âge
senior : 19 ans et plus
A (16-18 ans)
B (14-15 ans)
C (12-13 ans)
D (10-11 ans)
E (8-9 ans)

MERCI à Émilie Baillargeon qui nous a permis d'utiliser des segments de son Guide d'initiation au plongeon à l'intention des parents des plongeurs pour rédiger cette page.
MERCI également à Dive Calgary, qui publie sur son site web un Spectator's Guide To Diving, dont nous nous sommes parfois inspirés.
MERCI aussi à la Canadian Amateur Diving Association qui a produit d'autres textes que nous avons utilisés.